Tag 23 / 23. Mai

Schlaf: 8,5 Std.
Gewicht: 78.8 Kg
Differenz zu Gestern: +0.9 Kg
Differenz zu Beginn: +0.6 Kg

Heute Morgen gabs nach 1 Liter Wasser 7 Bananas mit 7 dl gemixt.

Zum Mittagessen gabs nochmals dasselbe wie am Morgen. Sorry hab kein Foto gemacht, aber guckt doch einfach die 7 Bananas von oben nochmal an. ;) oder einfach das Video hier unten. :) einfach aufs Bild klicken.

Zum Nachtessen habe ich Getreide und Hülsenfrüchte gekocht, sowie Gemüse gegart.

Danach kam eine Sauce und Gewürze ins Gemüse

Voltaire, Francois de (1694-1778)

franz. Aufklärungsphilosoph und Schriftsteller

• Gewiss ist es, dass dieses scheussliche Blutbad, welches unaufhörlich in unseren Schlachthäusern und Küchen stattfindet, uns nicht mehr als ein Übel erscheint, im Gegenteil betrachten wir diese Scheusslichkeiten, welche oft pestilenzialisch wirken, als einen Segen des Herrn und danken ihm in unseren Gebeten für unsere Mördereien. Kann es denn aber etwas Abscheulicheres geben, als sich beständig von Leichenfleisch zu ernähren?
  Quelle: Der Vegetarier, Nr.3 1988

Könnt ihr erkennen um was es sich handelt?



Ihr habt recht. Burritos :)

Ziel:

- Getrunken habe ich genug mit 3,1 Liter Wasser. 

Werde heute Abend bestimmt noch 0,5 Liter trinken.

- Ich habe mich heute vegan ernährt.

- Zuckergehalt von 200 Gramm erreicht. (245 Gramm)

- Das Makronährstoffverhältnis KH/F/P ist 75/15/10

- Heute waren es 4188 kcal  neuer Rekord !

- Das Abendessen hatte alleine 2691 kcal  !

So, und so sehen meine Werte aus, die ich heute gegessen habe.

 

Also dann, bis morgen :

Brennwert	17532 KJ (4188 kcal)
Fett	74,3 g	Entspricht ca. 15% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	796,5 g	Entspricht ca. 75% des Brennwertes.
davon Zucker	245,3 g
Protein	108,8 g	Entspricht ca. 10% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	4,8 Liter
Ballaststoffe	107,4 g
Cholesterin	0 mg
Broteinheiten (BE)	66,4

Vitamine

Vitamin C	806,9 mg
Vitamin A	0,6369 mg
Vitamin D	0 mg
Vitamin E	21,5 mg
Vitamin B1	0,9721 mg
Vitamin B2	1,3 mg
Vitamin B6	7,3 mg
Vitamin B12	0 mg

Mineralstoffe

Natrium	0,45 g
Eisen	10,6 mg
Zink	7,6 mg
Magnesium	606,8 mg
Mangan	4,9 mg
Fluor	0,7 mg
Chlor	1958,3 mg
Kupfer	3,2 mg
Kalium	7088 mg
Kalzium	587,7 mg
Phosphor	2347 mg
Schwefel	383 mg
Jod	0,04689 mg