Tag 29 / 29. Mai

Schlaf:  9 Std.
Gewicht: 77.8 Kg
Differenz zu Gestern: -0.7 Kg
Differenz zu Beginn: -0.4 Kg

Also heute wie immer 1 Liter Wasser ausgetrunken. Dann zum Frühstück 6 Bananas und 6 dl Wasser gemixt getrunken.

Zu Mittag dann nur 5 Bananas (fragt mich bloss nicht warum:)) mit 5 dl Wasser.

Kant, Immanuel (1724-1804)

deutscher Philosph

• Die Grausamkeit gegen die Tiere ist der Pflicht des Menschen gegen sich selbst entgegengesetzt.
• Unter allen Lebensweisen ist das Jagdleben ohne Zweifel der gesitteten Verfassung am meisten zuwider; das Noachische Blutverbot scheint uranfänglich nichts anderes als das Verbot des Jägerlebens gewesen zu sein.

Am Nachmittag ein kleines "Hüngerli" auf Nüsse. Also dann, 50 Gramm Cashews verdrückt. :)

Das reichte allerdings noch nicht, etwas Süsses sollte es noch sein.
Also 3 Bananas verdrückt. ;)

Sodann, dass sind die Zutaten für das Abendessen.

Das hat einen leckeren Salat ergeben. Ein Drittel ist übrig geblieben, den werde ich morgen aufessen.

Trotzdem hatte ich nach dem Abendessen noch Lust auf was Süsses. Da kommen mir diese beiden Bananas gerade recht. ;)

Ziel:

- Getrunken habe ich gerade genug mit 3,0 Liter Wasser. 

Werde heute Abend bestimmt noch 0,5 Liter trinken.

- Ich habe mich heute vegan ernährt.

- Zuckergehalt von 200 Gramm erreicht. (265 Gramm)

- Das Makronährstoffverhältnis KH/F/P ist 81/10/9

So, und so sehen meine Werte aus, die ich heute gegessen habe.

 

Also dann, bis morgen :

Brennwert	11811 KJ (2821 kcal)
Fett	35,4 g	Entspricht ca. 10% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	599,1 g	Entspricht ca. 81% des Brennwertes.
davon Zucker	265,2 g
Protein	63,7 g	Entspricht ca. 9% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	4,7 Liter
Ballaststoffe	76,7 g
Cholesterin	0 mg
Broteinheiten (BE)	49,9

Vitamine

Vitamin C	515,8 mg
Vitamin A	0,5616 mg
Vitamin D	0 mg
Vitamin E	10,7 mg
Vitamin B1	1,58 mg
Vitamin B2	1,5 mg
Vitamin B6	8,3 mg
Vitamin B12	0 mg

Mineralstoffe

Natrium	0,18 g
Eisen	14 mg
Zink	9,3 mg
Magnesium	807,6 mg
Mangan	6,6 mg
Fluor	0,7 mg
Chlor	2276,5 mg
Kupfer	4,4 mg
Kalium	8474,9 mg
Kalzium	479,4 mg
Phosphor	2445,2 mg
Schwefel	514,6 mg
Jod	0,059486 mg