Crazy Monkey Ernährungsprojekt: Tag 9 / 9. Mai

Schlaf: 8,5 Std.
Gewicht: 76.9 Kg
Differenz zu Gestern: -0.4 Kg
Differenz zu Beginn: -1.3 Kg

Ja, da geht was mit dem Gewicht. :)

Bevor ich irgendetwas mache trink ich wie immer 1 Liter Wasser.

Dann zum Frühstück 3 Bananen mit 4 Datteln und 5 dl Wasser gemixt.

Mein Banana-Mann vom Migros hat mich heute morgen angerufen,

und sagte, er habe eine neue Bananalieferung für mich. :))

Vor dem Mittag 1 Liter Wasser trinken. Zum Mittagessen habe ich dann 5 Bananen mit 5 dl Wasser gemixt.

Ich habe eine High Carb Low Fat Vegan Ernährungspyramide gefunden. Ist doch interessant, oder?

Sodann vor dem Nachtessen wieder ein Liter Wasser runtergeschluckt.

Heute Abend habe ich Vollreis mit Karotten und Lauch gegessen. :)

Ziel:

- Getrunken habe ich genug mit 5,1 Liter Wasser.

- ich bin auf 1632 Kalorien gekommen, , Ziel 1625 erreicht.

- Ich habe mich heute nur vegan ernährt.

- Zuckergehalt von 200 Gramm nicht erreicht. (185 gr.)

- Das Makronährstoffverhältnis KH/F/P ist 82/10/8

So, und so sehen meine Werte aus, die ich heute gegessen habe.

Also dann, bis morgen :)

Brennwert	6834 KJ (1632 kcal)
Fett	20,5 g	Entspricht ca. 10% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	348,7 g	Entspricht ca. 82% des Brennwertes.
davon Zucker	185,7 g
Protein	32,4 g	Entspricht ca. 8% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	6,3 Liter
Ballaststoffe	51,4 g
Cholesterin	0 mg
Broteinheiten (BE)	29,1

Crazy Monkey Ernährungsprojekt