Tag 24 / 24. Mai

Schlaf: 9 Std.
Gewicht: 78.9 Kg
Differenz zu Gestern: +0.1 Kg
Differenz zu Beginn: +0.7 Kg

Heute Morgen gabs nach 1 Liter Wasser 5 Bananas mit 5 dl gemixt.

Der Banana-Mann hat mich heute Morgen angerufen, 

also hatte ich heute nochmals 8 Kilo Bananas zum abholen.

The Truth about Soy

Zum Mittag dann nochmals 5 Bananas und 5 dl Wasser.

Edison, Thomas Alva (1847-1931)

US-Erfinder, über 2000 Patente angemeldet, u. a. Glühbirne, Mikrophon.

• Ich bin sowohl Vegetarier als auch leidenschaftlicher Anti-Alkoholiker, weil ich so besseren Gebrauch von meinem Gehirn machen kann.

Am Nachmittag um 15 Uhr habe ich mir nochmals einen Bananasmoothie gemacht. 5 Bananas und 5 dl Wasser gemixt.

Für den Abend habe ich mir einen Gemüsetopf gemacht mit verschiedenen Gemüsen.

Du bist, was du isst.

Dann noch 20 Gramm Pinienkerne :)

Dann noch was Süsses zum Schluss :)

Ziel:

- Getrunken habe ich zu wenig mit 2,8 Liter Wasser. 

Werde heute Abend bestimmt noch 0,5 Liter trinken.

- Ich habe mich heute vegan ernährt.

- Zuckergehalt von 200 Gramm erreicht. (311 Gramm)

- Das Makronährstoffverhältnis KH/F/P ist 86/7/7

So, und so sehen meine Werte aus, die ich heute gegessen habe.

 

Also dann, bis morgen :

Brennwert	12261 KJ (2929 kcal)
Fett	25,3 g	Entspricht ca. 7% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate	653,4 g	Entspricht ca. 86% des Brennwertes.
davon Zucker	311,8 g
Protein	51,9 g	Entspricht ca. 7% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	5,4 Liter
Ballaststoffe	83,8 g
Cholesterin	0 mg
Broteinheiten (BE)	54,4

Vitamine

Vitamin C	794,3 mg
Vitamin A	0,95 mg
Vitamin D	0 mg
Vitamin E	11,6 mg
Vitamin B1	2,356 mg
Vitamin B2	1,9 mg
Vitamin B6	9,9 mg
Vitamin B12	0 mg

Mineralstoffe

Natrium	0,34 g
Eisen	20,8 mg
Zink	12,6 mg
Magnesium	1034,2 mg
Mangan	160,7 mg
Fluor	0,7 mg
Chlor	2793,8 mg
Kupfer	4,8 mg
Kalium	12916,8 mg
Kalzium	1220 mg
Phosphor	2901,6 mg
Schwefel	910,6 mg
Jod	0,074106 mg